چطور عینک آفتابی مناسب بخریم؟

چطور عینک آفتابی مناسب بخریم؟
برای جلوگیری از بروز آب مروارید، کم بینایی، نابینایی، ایجاد چروک پوستی در اطراف چشم و ... عینک های دودی یا آفتابی استاندارد بخرید که مشخصات زیر را داشته باشد

مردمک چشم ها در نور زیاد تنگ و در نور کم گشاد می شود. حالا فکر کنید به دلیل بی اطلاعی از استانداردها، عینک آفتابی تقلبی خریده اید: پیچ گوشتی به دست، حجم بسیاری از اشعه های مضر را از این مردمک گشاده، مدام در چشمانتان فرو می کنید!
 
برای حفظ سلامتی خودتان هم شده، فریب دستفروش ها و جنس های ارزان، زیبا، مارک دار و نشانه های تقلبی روی عینک ها را نخورید، خسیس نباشید و برای جلوگیری از بروز آب مروارید، کم بینایی، نابینایی، ایجاد چروک پوستی در اطراف چشم و ... عینک های دودی یا آفتابی استاندارد بخرید که مشخصات زیر را داشته باشد:

عینک خوب باید UV400 باشد. از سه ساعت بعد از طلوع آفتاب تا سه ساعت قبل از غروب، اشعه ماورای بنفش در هوا موج می زند. شاید این عدد روی برچسب عینک هم باشد، اما با دستگاه UV متر موجود در عینک فروشی ها آن را تست کنید. دستگاه باید عدد آن را از 98 درصد به بالا نشان دهد.

چشم و اطراف آن را، از زیر ابرو تا نزدیک گونه در بر بگیرد. علاوه بر این، در یک اتاق با نور معمولی، به آینه نگاه کنید. با عینک مناسب باید قرنیه چشم هایتان را در آینه، به سختی ببینید. خاکستری یا نهایتا قهوه ای رنگ باشد؛ بویژه اگر عینک برای استفاده بچه ها خریداری شده است. قرنیه چشم کودکان، اشعه های مضر را سریع تر و آسان تر عبور می دهد؛ پس برای دلخوشی آنها عینک های فانتزی با شیشه های قرمز، آبی، سبز و... نخرید، مگر آن که فقط در محیط سر بسته ای چون داخل خانه و به مدت کوتاه از آن استفاده کنند ( از خرید عینک های ارزان پلاستیکی که تصاویر را ناهموار می کنند هم بپرهیزید )

برای اطمینان از سطح هموار و یکنواخت عدسی عینک، آن را به چشم بزنید و به لبه میز یا خطوط صاف بین سرامیک ها نگاه کنید؛ سپس سرتان را به چپ و راست، بالا و پایین حرکت دهید. با این حرکات، خطوط باید همچنان صاف دیده شوند نه معوج و موجدار.

شیشه های عینک باید پولاریزه باشد. این شیشه ها سبب شکست نور شده، جلوی تابش مستقیم آفتاب و اشعه را می گیرند.

اگر به اسکی، کوهنوردی، کویرپیمایی یا حمام آفتاب در کنار ساحل علاقه مندید، علاوه بر اینها، از پوشش رفلکس یا آینه ای در شیشه های عینک تان مطمئن شوید.

عینک های دودی آفتابی، برای نگاه کردن به منابع نور قوی طراحی نشده اند. با آنها به جوشکاری، مناطق پوشیده از برف، خسوف و... مستقیماً نگاه نکنید.



عینک آفتابی متناسب با چهره تان را انتخاب کنید

عینک آفتابی متناسب با چهره تان را انتخاب کنید
جسیكا چستیین Jessica Chastain با استفاده از یك عینك آفتابی بزرگ قرمز رنگ برای صورت بیضی شكل خود در حال و هوای تابستان قرار می گیرد .

تابستان در راه است و شاید قصد داشته باشید كه لباس  های خود را از داخل كمد درآورده و آماده سفر گردید اما حواستان باشد از دیگر لوازم ضروری ماههای گرم داغترین فصل سال غافل نشوید . یكی از این وسایل عینك آفتابی می باشد .
همواره انتخاب یك عینك آفتابی خوب كار چندان آسانی هم نیست . به همین دلیل به سراغ رابرت وردی Rabert Verdi  طراح مد افراد مشهور رفتیم تا درمورد نحوه انتخاب یك عینك آفتابی متناسب با چهره امان نكاتی را از او بشنویم

1 - چهره های قلبی شكل
 به نظر رابرت افرادی كه به مانند آدرینا پاتریج Audrina Patridge چهره ای قلبی شكل دارند می بایست عینكی را انتخاب كنند كه توجه و نگاه افراد متوجه سمت پایین چهره آنها شود . این گونه افراد به عینكی نیاز دارند كه قسمت پایینی صورتشان را پهن تر نشان دهد بنابراین استفاده از عینكهای بزرگ بسیار خوب جواب می دهد اما از عینكهایی كه در قسمت بالا و پهن تر صورت می نشیند اجتناب نمایید .



2 -
چهره های بیضی شكل
جسیكا چستیین Jessica Chastain با استفاده از یك عینك آفتابی بزرگ قرمز رنگ برای صورت بیضی شكل خود در حال و هوای تابستان قرار می گیرد .برای این نوع چهر ها عینک های بزرگ با قاب رنگی مناسب است. وردی می گوید فقط مراقب باشید هیچ اثر انگشتی بر روی شیشه های عینك تان نباشد  و همواره عینك تان را در قاب قرار دهید تا لنزهایش خش برندارد .  
 



3 - چهره های چهارگوش
پرسی هیلتون Paris Hilton با استفاده های از رنگهای شاد و مفرح كه مكمل چهره گرد وی می باشد چون همیشه بسیار خونسرد به نظر می رسد . وردی می گوید:  برای چهره های گرد هدف ما این نیست كه خطوط زوایه دار و خشكی كه بر حالتهای برجسته تاكید می كند را پیدا كنیم بلكه می بایست با استفاده از فریمهای گرد و بیضی شكل حالت خشك این خطوط را تعدیل و تلطیف نمود .
 



4 - 
چهره های گرد
وردی می گوید  بهتر است این نوع چهره ها توجه را به قسمت بالای صورتشان جلب كنند تا درازای صورت بیشتر گردد . كتی پری Katy Perry با رعایت نكاتی كه وردی به او گفته است از عینكی استفاده كرده است كه دسته های عینكش به قسمت بالایی عینك وصل شده است  .
 



 گروه سبک زندگی سیمرغ



خشکی چشم

رئيس انجمن علمي اپتومتري ايران:
نگاه كردن طولاني مدت به صفحه مانيتور منجر به خشكي چشم مي‌شود
به هنگام تماشاي تلويزيون يا كامپيوترهر 5 ثانيه يكبار پلك بزنيد

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران

A woman with healthy eyes

رئيس انجمن علمي اپتومتري ايران هشدار داد: خشكي چشم در هنگام نگاه كردن بيش از حد و خيرگي زياد به صفحه مانيتور و تلويزيون و عدم پلك زدن در فواصل زماني مناسب، باعث خشكي چشم و در نهايت كاهش قدرت اپتيكي بينايي چشم مي‌شود.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، ‌دكتر محمد آقازاده اميري با بيان خبر فوق گفت: خشكي چشم يكي از عوارض ايجاد شده در چشم است كه در سنين بالاي 40 سال افزايش يافته وعمدتا در بانوان بيش از مردان مشاهده مي‌شود ولي در اثر عواملي چون نگاه كردن طولاني مدت و خيرگي بيش از حد و همچنين عدم پلك زدن در زمان مناسب تشديد مي‌شود.

وي گفت: افرادي كه زمان طولاني به صفحه مانيتور يا تلويزيون نگاه مي‌كنند مي‌بايست هر 6-5 ثانيه يكبار پلك بزنند تا سطح قرنيه چشم آنها مرطوب گشته و مكانيسم بينايي عملكرد بهتري داشته باشد.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، مرطوب نگهداشتن چشم و عدم خشك شدن آن را در مواردي كه افراد از لنزهاي تماسي استفاده مي‌كنند بسيار حائز اهميت عنوان كرد و افزود: در استفاده كنندگان از عدسي تماسي مايع اشكي به عنوان يك سطح اپتيكي مناسب عمل مي‌كند و لازم است جهت تامين اين مايع اشكي فرد در فواصل زماني كوتاه پلك بزند و از خيرگي بيش از حد پرهيز كند چرا كه خشكي چشم منجر به عدم تحمل لنز تماسي در افراد مي‌شود.

دكتر اميري همچنين بررسي آخرين دستاوردها درزمينه ساخت و ارائه لنزهاي تماسي و راه‌هاي درمان عوارض ايجاد شده در اين زمينه را از جمله مباحثي عنوان كرد كه در جريان برگزاري چهاردهمين كنگره سراسري اپتومتري ايران از 18 تا 20 خرداد ماه جاري در مركز همايش‌هاي رازي تهران مورد بحث و بررسي اساتيد و انديشمندان علوم بينايي قرار خواهد گرفت.

***

علل دیگر خشکی چشم :

خشکی چشم  ناشی از تغییر در کیفیت یا کمیت اشک چشم می‌باشد. 

وظیفه اصلی اشک چشم ، مرطوب نگه داشتن و شستشوی مداوم سطح کره چشم و رساندن اکسیژن و مواد غذایی به قرنیه است.

علل خشکی چشم

به طور کلی هر عاملی که باعث کاهش تولید یا تغییر کیفیت اشک شود، می‌تواند منجر به بروز خشکی چشم شود. مهمترین عوامل ایجاد خشکی چشم عبارتند از :

  • بالارفتن سن: با بالا رفتن سن مقدار ترشح لایه آبکی اشک کم می‌شود. به علاوه همانطور که در افراد مسن چربی پوست کمتر و پوست خشک می‌شود، در چشم نیز میزان ترشح چربی کمتر می‌شود و در نتیجه مقدار تبخیر لایه آبکی زیاد می‌شود. کاهش تولید و افزایش تبخیر لایه آبکی اشک باعث ایجاد خشکی چشم در اکثر افراد مسن می‌شود.

  • عوامل محیطی: در محیطهای گرم و خشک میزان تبخیر لایه آبکی اشک زیاد می‌شود. همچنین قرار گرفتن در معرض باد شدید و یا هوای سرد و خشک ارتفاعات می‌تواند باعث بدتر شدن خشکی چشم شود. استفاده از وسایل گرمازا (مثل بخاری و شومینه) و قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و دود (به خصوص دود سیگار) از عواملی است که باعث تشدید خشکی چشم می‌شود.

  • کار چشمی طولانی مدت: پلک زدن متناوب برای پخش شدن لایه اشک بر روی چشم ضروری است. در مواردی که فرد برای مدت طولانی به چیزی خیره شود و پلک نزند (مثلاً در موقع کار با کامپیوتر، تماشای تلویزیون یا مطالعه) علائم خشکی چشم بدتر می‌شود.

  • داروها: بسیاری از داروهای معمولی می‌توانند باعث کم شدن ترشح اشک و ایجاد خشکی چشم شوند. مهمترین این داروها ،داروهای ضد فشارخون ، داروهای سرماخوردگی (آنتی هیستامینها)،داروهای ضدافسردگی ، داروهای قلبی، قرصهای جلوگیری از بارداری، قطره‌های چشمی (به خصوص داروهایی که برای درمان گلوکوم استفاده می‌شوند) می‌باشند.

  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی به علت تغییر در چربی لایه اشکی می‌توانند باعث خشکی چشم شوند. یائسگی، بارداری و قرصهای جلوگیری از بارداری به علت تغییرات هورمونی خشکی چشم را تشدید می‌کنند.

  • بیماریها: بیماریهای مختلف مثل (کم‌کاری تیروئید|بیماریهای تیروئید)) و برخی از بیماریهای سیستم ایمنی  می‌تواند باعث ایجاد خشکی چشم شود.

  • مشکلات تغذیه‌ای:کمبود ویتامین آ می‌تواند به موارد شدید و خطرناک خشکی چشم منجر شود.
  • التهاب لبه پلکها (بلفاریت): این بیماری با تغییر در چربی لایه اشکی باعث بدتر شدن خشکی چشم می‌شود.

  • بسته نشدن پلکها: در صورتی که به علت مشکلات ساختاری پلکها درست بسته نشود مقدار تبخیر اشک زیاد می‌شود و خشکی چشم ایجاد می‌شود (مثلا در بیماری فلج بل). بعلاوه در مواردی که به علت مشکلات عصبی (مثلاً پارکینسون) فرد کمتر در حالت عادی پلک بزند خشکی چشم ایجاد می‌شود.

  • استفاده از لنزهای تماسی: استفاده از لنز تماسی یکی از علل شایع خشکی چشم است. لنزهای تماسی مثل یک اسفنج لایه آبکی اشک را جذب می‌کنند و باعث خشکی چشم می‌شوند. بعلاوه استفاده از لنز تماسی باعث کم شدن حس قرنیه و کاهش پلک زدن می‌شود و در نتیجه تولید و پخش شدن اشک را با مشکل مواجه می‌کند.

علائم و نشانه‌های خشکی چشم

گرچه این بیماری خشکی چشم نامگذاری شده است، اما در اکثر مواقع فرد مبتلا احساس نمی‌کند که چشمش خشک شده، بلکه بیشتر افراد از سوزش و خارش و گاهی اشک‌ریزش چشمها شاکی هشتند. شایعترین علائم خشکی چشم عبارتند از: سوزش و خارش چشمها ، احساس وجود جسم خارجی (شن ریزه) در چشمها ،تاری دید که با پلک زدن برطرف می‌شود، قرمزی چشمها ، درد و اشکال در حرکت پلکها ، حساسیت به نورهای شدید ، اشک‌ریزش بیش از حد و عدم تحمل لنز تماسی .

معمولاً این علائم در هر دو چشم ایجاد می‌شود. شدت علائم در زمانهای مختلف یکسان نیست و اغلب پس از قرار گرفتن در معرض باد و گرد و غبار، کار با کامپیوتر، تماشای تلویزیون یا مطالعه طولانی مدت بدتر می‌شود.

درمان

باید توجه داشت که مشکلات ناشی از خشکی چشم ممکن است بسیار خفیف یا بسیار شدید باشد. در موارد خیلی خفیف ممکن است صرفاً عمل به توصیه‌های کلی باعث بهبود علائم شود. اما در موارد شدیدتر ممکن است به اقدامات مختلف درمانی نیاز باشد.

توصیه‌های کلی

  • در طول روز مایعات کافی بنوشید. این امر به مرطوب نگه داشتن بافتهای بدن و از جمله سطح چشم کمک می‌کند.
  • در مواقعی که کار چشمی طولانی مدت انجام می‌دهید، سعی کنید به صورت ارادی پلک بزنید. به صفحه مانیتور، تلویزیون یا کتاب خیره نشوید. هر 5 تا 10 دقیقه یک بار برای چند ثانیه پلکها را ببندید.

  • از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار، یا دود سیگار پرهیز کنید. در محیطهای خشک و در هوای طوفانی حتی الامکان از عینک (آفتابی یا طبی) استفاده کنید.
  • در فصول سرد سال که از وسایل گرمازا در داخل منزل استفاده می‌کنید از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن فضای اتاق استفاده کنید.

  • چشمها را نمالید. مالیدن چشمها باعث تحریک بیشتر و بدتر شدن علائم می‌شود.
  • از عواملی که باعث بدتر شدن علائم می‌شود پرهیز کنید.